Ele ressona. Mas quem não dorme é você.

Se há meses que não dorme uma noite inteira por causa do ressonar de outra pessoa, leia isto até ao fim. O problema não é o que pensa, e a solução não depende de o convencer a mudar de vida.

São três da manhã e está acordada outra vez.

Já lhe deu o toque no ombro. Já o virou de lado. Já ficou ali parada, de olhos abertos, à espera do próximo. E o pior é que sabe exatamente quanto tempo falta, porque conhece o padrão de cor.

Ele não faz ideia. De manhã vai levantar-se, dizer que dormiu bem e perguntar-lhe porque é que está com essa cara.

E há uma parte disto que quase ninguém diz em voz alta.

Começou a ficar irritada com alguém de quem gosta, por causa de uma coisa que ele nem sabe que está a fazer. E depois sente-se mal por isso, o que só torna tudo mais pesado.

O que isto lhe está a custar a si

Quem ressona costuma dizer que o problema é só o barulho. Mas quem dorme ao lado sabe que a fatura é bem maior:

• Acorda mais cansada do que quando se deitou
• Perdeu a conta às noites no sofá ou no quarto ao lado
• Anda irritável e com pouca paciência, e sabe que não é o seu feitio
• Começou a ter receio da hora de deitar
• Já não se lembra da última vez que dormiram os dois a noite inteira

Um sono interrompido noite após noite não é um incómodo, é privação de sono. E a privação de sono afeta a concentração, a memória, o humor e a paciência de qualquer pessoa.

A diferença é que o problema está do lado dele e as consequências estão do seu.

E não é só o sono que se perde pelo caminho

Primeiro é uma noite no sofá. Depois passa a ser de vez em quando. E um dia percebe que já é quase todas as noites, e que ninguém falou sobre isso.

Dormir separados começa como uma solução prática e vai ficando como hábito. Perde-se aquela conversa de cinco minutos antes de adormecer. Perde-se o acordar juntos.

E depois há a parte que custa mais admitir: começa a olhar para ele com alguma mágoa por uma coisa que ele não escolheu fazer.

Não é justo para nenhum dos dois. E, ao contrário do que parece, também não é inevitável.

Provavelmente já tentou tudo o que estava do seu lado

Tampões de ouvido, que caem a meio da noite ou deixam o ouvido dorido.

Ruído branco ou uma ventoinha, que tapa parte do som mas não os picos.

Adormecer primeiro, que só resulta se ele se deitar muito depois.

E pedir-lhe que se vire de lado, dez vezes por noite.

Nada disto resolve, e há uma razão simples.

Tudo o que tentou trata do som depois de ele existir. O som nasce de uma coisa mecânica que acontece na garganta dele, e enquanto essa coisa não mudar, o ressonar continua lá.

Primeiro, é preciso perceber como funciona o ressonar

Na origem do ressonar está a mandíbula, que relaxa e cai para trás durante o sono.

Isso arrasta a língua e os tecidos moles, que por sua vez bloqueiam a via aérea.

Quando algum ar consegue passar por essa passagem apertada, cria a vibração que todos conhecemos como ressonar.

A razão pela qual a maioria das soluções anti-ronco não resulta é simples: podem deixar entrar mais ar, mas não deixam passar mais ar.

E se ele dormir de lado, resolve?

É a primeira coisa que toda a gente tenta, e por boas razões: ajuda um bocado.

Mas a mandíbula continua a cair para trás, só que em ângulo, a puxar os tecidos moles e a língua e a tapar a via aérea. O som baixa, não desaparece.

Além disso, ninguém controla a posição em que dorme. Ele vira-se de lado às onze e às duas da manhã está outra vez de costas.

E já agora, quanto à ideia de que "se ele emagrecer, passa": o excesso de peso agrava o ressonar, porque pode levar a mais tecido mole na garganta. Mas o peso não é a única causa. Há pessoas magras que ressonam e pessoas com excesso de peso que não ressonam.

Então o que é que resolve mesmo?

Há duas formas cientificamente comprovadas de parar de ressonar. A primeira são os CPAP.

Os CPAP são máquinas prescritas por médicos, usadas para ajudar doentes com apneia do sono, e funcionam a forçar ar pela garganta abaixo.

95% das pessoas com apneia do sono ressonam, mas nem toda a gente que ressona tem apneia do sono.

E, embora se saiba que os CPAP ajudam no ressonar, também são:

• → Desconfortáveis. Imagine dormir com uma máscara do Darth Vader na cara.
• → Caros. Podem ultrapassar os 1.000€ e a comparticipação depende de prescrição e de um diagnóstico formal.
• → Volumosos. E quando viajam ou dormem fora, fazem o quê?

E, sejamos sinceros, ninguém gosta daquilo. O sopro de ar na garganta. A máscara apertada na cara. Há estudos que apontam que entre um terço e mais de metade dos doentes acabam por abandonar a máquina ou nem sequer levantam a prescrição.

Ou seja: mesmo que ele aceite, há uma boa hipótese de o aparelho acabar na gaveta ao fim de duas semanas. E você volta à estaca zero.

A melhor forma de parar de ressonar é manter a mandíbula à frente, na posição natural, para que a língua não caia para trás e a via aérea fique aberta.

É exatamente para isso que foram concebidos os dispositivos de avanço mandibular.

O que são os dispositivos de avanço mandibular? E são desconfortáveis?

São goteiras feitas à medida que empurram a mandíbula para a frente, abrem as vias aéreas bloqueadas e travam o ressonar na origem. Em inglês são conhecidos pela sigla MAD, de Mandibular Advancement Device, e é assim que vai encontrá-los referidos na maior parte da literatura.

São melhores do que os CPAP em vários aspetos.

Deixam o ar circular livremente pela garganta, sem qualquer força.

E levam-se para onde for.

Mas há um senão.

São feitos à medida da mordida de cada pessoa e, pela complexidade do fabrico, podem ultrapassar os 1.200€.

Para o conseguir, ele teria de passar por um dentista, um otorrino e um ortodontista, o que pode levar meses.

E, na maior parte dos casos, o seguro de saúde não cobre nada disto (absurdo).

Ainda por cima, o próprio formato obriga a boca a ficar fechada e são feitos de plástico rígido, o que também não faz deles a solução mais confortável.

Posto isto, o que é que pode fazer?

Tem três opções.

O que é o Sonolab Pro?

O Sonolab Pro é um bucal ultrafino, desenvolvido por um ortodontista italiano de referência, que se coloca na boca antes de dormir.

É totalmente ajustável, por isso adapta-se a qualquer mordida, e é tão fino que quem o usa se esquece que o tem.

Mantém a mandíbula inferior alinhada para que não caia para trás durante o sono, abrindo por completo a via aérea e impedindo o ressonar.

Não é preciso ferver, aquecer no micro-ondas nem moldar.

Basta ajustar a calha superior e a inferior à mordida e deixá-lo fazer o trabalho. É simples, imediato e à prova de erro.

Em que é que é diferente de um aparelho tradicional?

O Sonolab Pro resolve os 3 principais problemas dos aparelhos tradicionais: conforto, rapidez e preço.

O primeiro problema é que obrigam a boca a ficar fechada. Por isso a equipa criou uma tecnologia de mordida livre, exclusiva, que dá mais conforto e permite mexer a boca livremente durante a noite.

São também volumosos e duros, por isso o dispositivo foi aperfeiçoado com os materiais de uso médico mais finos e macios do mercado. Tem menos de 1 mm de espessura.

E, por fim, a questão do preço.

Tudo o que é feito à medida custa uma fortuna. Por isso a equipa Sonolab trabalhou sem descanso para criar UM dispositivo que se ajusta facilmente a qualquer mordida.

Não interessa se ele tem uma mandíbula grande ou pequena: este vem com 25 posições de ajuste e personaliza-se num instante, como se tivesse sido feito de propósito para ele.

É só puxar a calha superior e a inferior e encaixá-las de volta na forma da boca. Simples assim.

E como isto elimina as longas esperas, podem calar o ressonar numa questão de dias em vez de meses, e por uma fração mínima do preço.

Então quanto custa?

Esta é a parte mais impressionante do bucal Sonolab Pro.

Foi concebido para ser uma solução de qualidade que qualquer casal conseguisse pagar.

Um aparelho feito à medida num consultório custa cerca de 1.200€. O Sonolab Pro tem um preço de venda ao público de 54,95€, porque vende diretamente a si, sem intermediários a ficar com uma fatia.

Mas não é isso que vai pagar.

Neste momento há uma forma de levar o Sonolab Pro por ainda menos.

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Tão confortável que ele se esquece que o tem na boca

O design leve e discreto do bucal Sonolab Pro faz com que quem o usa se esqueça que o está a usar.

É colocar na boca antes de se deitar, e mais nada.

Este é o ponto que decide tudo: um aparelho confortável é um aparelho que ele vai usar todas as noites, e não só na primeira semana.

Como se ajusta o Sonolab Pro à mordida?

Como encomendar o Sonolab Pro com 53% de desconto?

Como há mais de 2 milhões de portugueses a ressonar, e outros tantos a perder noites por causa disso, a equipa Sonolab quer tornar isto acessível a toda a gente.

Por isso, mesmo com um preço de venda ao público de 54,95€, que já é baratíssimo face aos 1.200€ de um aparelho feito à medida, quiseram ir mais longe.

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Um bom produto tem de vir acompanhado de confiança.

Por isso têm 30 noites inteiras para experimentar o Sonolab Pro e ver o que muda, no sono dele e sobretudo no seu.

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A nossa equipa de especialistas está disponível 24 horas por dia para ajudar com a encomenda ou esclarecer qualquer questão.

E, já agora, uma sugestão de quem ouve estas histórias todos os dias: não apresente isto como uma queixa. Apresente como uma coisa que encontrou e que quer experimentar com ele. Faz toda a diferença na conversa.

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Lembre-se por que isto interessa

Calar o ressonar dele é muito mais do que acabar com um barulho durante a noite.

• Devolve-lhe a si as noites de sono que anda a perder
• Acaba com os quartos separados e com o sofá
• Tira da relação uma tensão que ninguém pediu
• Melhora também o sono e a oxigenação dele
• Podem dizer adeus aos tampões, aos adesivos nasais e a outras deceções

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